Những Đồ Uống Làm Ấm Cơ Thể Trong Mùa Đông

Mùa đông lạnh giá khiến con người ta thường muốn lui tới những nơi trốn ấm áp. Và tìm tới những giải pháp giữ ấm cho cơ thể. Những thức ăn đồ uống giữ ấm đang là những hot search trên internet trong mùa đông này. Qua bài viết dưới đây ulm.vn sẽ giới thiệu tới các bạn những đồ uống làm ấm cơ thể trong mùa đông. Những món đồ uống hết sức đơn giản nhưng chứa đựng những lợi ích to lớn cho sức khỏe. Theo dõi bài viết và cùng bắt tay chế biến những thức uống của riêng bạn nhé!

Trà gừng

Vào mùa đông, 1 tách trà gừng sẽ nhanh chóng sưởi ấm cơ thể cho bạn. Gừng là vị thuốc hữu hiệu đối với việc ngăn ngừa và chữa cảm lạnh. Mỗi ngày uống đều đặn 2-3 tách trà gừng sẽ có tác tán phong, long đờm. Gừng điều tiết và ngăn chặn chất đờm nhầy, gây tắc nghẽn hô hấp. Gừng có tác dụng kháng virus và kháng khuẩn nên có lợi cho đường hô hấp. Bên cạnh đó, trà gừng tốt cho sức khỏe dạ dày, chống đầy hơi, tiêu hóa kém.

Thực hiện: việc chế tác 1 tách trà gừng hết sức đơn giản! Bạn thả một vài lát gừng tươi vào trong chén nước nóng già, đậy nắp kín. Đợi khoảng 15-20 phú khi tinh chất từ gừng tan vào trong nước. Và thưởng thức ly trà này khoảng 20 phút trước mỗi bữa ăn. Hoặc khi bạn vừa mới đi ngoài trời lạnh về. Bạn có thể chế thêm chút đường hoặc mật ong tùy theo sở thích của mình. Một tách trà gừng sớm đông sẽ giúp bạn tỉnh táo và hưng phấn suốt ngày dài mà không mệt mỏi

Đồ uống gừng sả

Một thức uống với những nguyên liệu quen thuộc, dân dã  và cách làm hết sức đơn giản. Chỉ cần vài thao tác nhỏ là bạn đã có ngay tách trà gừng sả thơm nức rồi!

Gừng và sả là 2 gia vị cũng như những vị thuốc được sử dụng nhiều trong ẩm thực Việt. Gừng và sả đều có tính ấm giúp giữ và tăng nhiệt cho cơ thể. Sự kết hợp giữa 2 nguyên liệu này sẽ mang đến thức uống đặc biệt. Giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, nhuận tràng…. và quan trọng là giúp làm ấm cơ thể rất hiệu quả.

Thực hiện: Công thức này cũng khá đơn giản. Sau khi sơ chế và rửa sạch gừng và sả. Bạn thái gừng và sả thành những lát mỏng. Tiếp đến tùy vào sở thích bạn có thể cho 2 -3 lát gừng, cùng 2-3 lát sả vào tách nước sôi. Đậy nắp kín lại và chờ 15 – 20 phút là bạn đã có thể thưởng thức.

Nước chanh gừng, mật ong

Bạn có thể dùng thức uống hỗn hợp: chanh, mật ong, gừng cho những ngày giá lạnh. Mật ong và gừng là 2 loại thực phẩm phòng và trị trứng cảm lạnh, nhiễm lạnh rất hiệu quả. Kết hợp thêm với vị chua của chanh sẽ tạo thành thức uống hấp dẫn. Vừa cay – vừa ngọt dịu lại thanh mát của chanh. Thức uống này không chỉ tăng nhiệt mà còn có tác dụng detox cho cơ thể hiệu quả.

Thực hiện: Bạn chỉ cần pha nước chanh với gừng ấm rồi cho thêm 1 thìa nhỏ mật ong vào, khuấy đều lên là có một thức uống bổ dưỡng giữ nhiệt cho cơ thể

Socola nóng

Theo một nghiên cứu mới đây về dinh dưỡng đã công bố rằng: socola có khả năng giữ ấm cơ thể rất tốt trong những ngày giá lạnh. Socola làm cho các tế bào máu bớt nhạy cảm hơn với các gốc tự do và nhiệt độ thấp. Do đó sẽ làm cho cơ thể khỏe mạnh hơn và không dễ bị nhiễm lạnh. Bạn có thể bổ sung socola qua đồ ăn hoặc thức uống. Tuy nhiên 1 cốc socola nóng mỗi ngày sẽ rất lý tưởng cho việc giữ ấm cơ thể và còn tăng cường sức khỏe.

Thực hiện: Bạn cần 200ml nước ấm già và 1 chiếc tách. Cho 2 thìa bột socola vào cốc nước nóng, khuấy cho tan đều và hãy thưởng thức nó khi còn đang ấm nhé!

Ca cao nóng

Ca cao là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Ca cao chứa hàm lượng lớn các hoạt chất có lợi như caffein, acid béo. Các nhóm vitamin,  loại khoáng chất…Uống ca cao không chỉ đem lại nguồn dinh dưỡng dồi dào mà còn có thể giúp chúng ta cải thiện quá trình lưu thông máu, giảm huyết áp cao, stress, tốt cho tim mạch và rất tốt cho da. Và 1 cốc ca cao nóng ấm cũng giúp xua tan giá lạnh của mùa đông.

Thực hiện: Bạn chuẩn bị cốc và nước nóng. Cho 2 thìa bột ca cao vào 200ml nước nóng, khuấy đều. Tùy vào sở thích của riêng mình bạn có thể gia giảm thêm sữa, đường…. Hoặc mix các nguyên liệu khác. Việc duy trì thói quen uống vào mỗi buổi sáng và tối để có một sức khỏe tốt bạn nhé!

Trích dẫn dulichvietnam.com.vn

Nguyệt Minh